19288 – Młodzieżowy Telefon Zaufania; dostępny od poniedziałku do piątku od 15:00 do 19:00. Pierwsza pomoc w przypadku ataku paniki jest prosta, a świadomość tego czym jest, może pomóc nam we wsparciu innych lub wiedzy na temat tego, co może dziać się w nas. Ataki paniki są bardzo częstym zjawiskiem – o wiele częstszym niż Trypofobia to lęk, którego powodem są obrazy lub rzeczy składające się z dużej liczby niewielkich dziur o nieregularnych kształtach. Nie jest to zaburzenie psychiczne w sensie ścisłym, jednak nie da się ukryć, że przypadłość ta znacznie zmniejsza komfort codziennego funkcjonowania. Jeśli podejrzewasz, że ten problem dotyczy Ciebie, sprawdź, czy masz charakterystyczne objawy lub wykonaj jeden z internetowych testów. Trypofobia – sprawdź, czy masz charakterystyczne objawy Trypofobia to lęk przed przedmiotami lub obrazami, na których występują skupiska małych dziur o nieregularnych kształtach. Na pierwszy rzut oka przypadłość ta wydaje się irracjonalna, czego dowodem jest sceptyczna opinia Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób i Problemów Zdrowotnych oraz APA (American Psychiatric Association), które nie zaliczają tego problemu do fobii oraz zaburzeń psychicznych. Jednak badania z lat 90. XX wieku przeprowadzone przez M. Rufo potwierdzają, że istnieje spora grupa osób, która boi się dziur. Jeśli chcesz sprawdzić, czy problem ten dotyczy Ciebie, przyjrzyj się charakterystycznym objawom. Osoba, która zmaga się z trypofobią, na widok truskawki, plastra miodu, żółtego sera z dziurami czy bąbelków w napoju gazowanym doświadcza następujących symptomów: ataki paniki, przyspieszone bicie serca, duszności, drżenie rąk, gęsia skórka, nudności, bóle głowy, odruch natychmiastowego odwrócenia głowy. Warto zaznaczyć, że lęku i niepokoju nie można tutaj utożsamiać z obrzydzeniem. Wiele osób brzydzi się porowatej skóry, chorób skórnych, nietypowych zwierząt lub roślin, jednak nie jest to równoznaczne z trypofobią. W 2018 r. na jednej z grup na Facebooku przebadano osoby, które dostrzegały u siebie oznaki tej nietypowej fobii. Jak się okazało, zdecydowana większość tej grupy brzydziła się widoku dużych skupisk otworów, jednak nie przejawiała charakterystycznych objawów. Trypofobia – na czym polegają testy internetowe? Przed udaniem się do specjalisty wiele osób chce wstępnie zdiagnozować swoją dolegliwość. Bardzo dużą popularnością cieszą się np. internetowe testy na depresję. Polegają one na udzieleniu odpowiedzi na krótką serię pytań, a uzyskanie określonej liczby punktów stanowi wskazanie, aby zwrócić się o pomoc do psychologa lub psychiatry. W internecie można znaleźć także testy na trypofobię, jednak są one skonstruowane nieco inaczej. W kwestionariuszach – których nie brakuje w sieci – znajdują się pytania, jednak w przypadku diagnozowania tej nietypowej przypadłości największą rolę odgrywa strona wizualna. Osoba, która dostrzega u siebie niepokojące symptomy, ogląda szereg zdjęć przedstawiających owoce, zwierzęta, rośliny, przedmioty i ludzką skórę z niewielkimi otworami o nieregularnych kształtach. Jeśli patrzenie na większość z tych obrazów wywołuje niepokój i gęsią skórkę, warto rozważyć pomoc specjalistyczną. Terapia przyda się szczególnie wtedy, gdy objawy fobii utrudniają codzienne funkcjonowanie, a nasilający się stres oraz widmo nagłego ataku paniki odbierają radość życia. AUTOR tekstu: artykulpartnera@ Tłumaczenia w kontekście hasła "Te ataki paniki" z polskiego na niemiecki od Reverso Context: Te ataki paniki robią się coraz częstsze i coraz mocniejsze. Tłumaczenie Context Korektor Synonimy Koniugacja Adrenalina jest nieodłącznym elementem naszego życia. Motywuje nas do działania, dodaje sił do walki lub ucieczki z zagrażającej nam sytuacji. Jednak gdy lęk staje się paraliżujący, a jego napady pojawiają się zwykle bez żadnego ostrzeżenia, sytuacja staje się poważniejsza. Szacuje się, że ok. 10% społeczeństwa cierpi na ataki paniki. Jakie są ich objawy oraz w jaki sposób je pokonać? Gdy lęk utrudnia codzienne funkcjonowanie Każdy z nas odczuwa strach lub lęk w stresujących czy zagrażających nam sytuacjach. To normalna reakcja organizmu. Atak paniki to jednak nagły napad silnego lęku, często pojawiający się w pozornie bezpiecznej sytuacji. Możemy być w drodze do pracy, czytać książkę lub gotować obiad. Nic nie wskazuje na to, aby za chwilę miało stać się coś złego – a jednak osoba chora czuje, że coraz silniej zaczyna ogarniać ją paniczny lęk. Jak wyglądają ataki paniki? Narastający lęk powoduje obawę przed utratą kontroli nad swoim ciałem i umysłem, a wszystkie sygnały, które wysyła nam organizm, powodują spotęgowanie tego odczucia. Atak paniki ma dość charakterystyczne objawy, które są łudząco podobne do np. choroby niedokrwiennej serca, zawału czy początku udaru. Mowa tutaj o takich objawach somatycznych jak kołatanie serca i przyspieszony puls, duszności, zawroty głowy i osłabienie, drżenie kończyn lub ich paraliż. Może pojawić się również ból lub pieczenie w klatce piersiowej, nudności, uczucie dławienia się oraz zimne poty lub przeciwnie – oblewające nas uczucie gorąca. Oczywiście nie wszystkie z wymienionych objawów muszą pojawić się w trakcie ataku. Zwykle napad lęku trwa od kilku minut do nawet godziny. Atak paniki – przyczyny Paniczny lęk może być związany z fobią lub traumatycznymi wydarzeniami z przeszłości. Pozornie bezpieczna sytuacja w symboliczny sposób może być powiązana z nieprzyjemnymi dla nas czynnikami. Warto dodać, że napad lęku często wiąże się z nadużywaniem alkoholu, narkotyków lub zażywaniem niektórych leków. Ataki paniki mogą również być powiązane z depresją, chorobą afektywną dwubiegunową lub nadczynnością tarczycy. Żyjemy w ciągłym stresie, zapominamy o relaksie i zrzuceniu z siebie ciężaru emocji, które towarzyszą nam każdego dnia. Ciągłe napięcie oraz sytuacje stresowe nie pozostają obojętne dla naszego zdrowia i samopoczucia – z tego względu niektórzy ludzie muszą wielokrotnie mierzyć się z atakami paniki. Specjaliści z dziedziny psychologii i psychiatrii wyróżniają również tzw. lęk antycypacyjny. To lęk przed kolejnym napadem lęku. Gdy dana osoba obawia się, że następny atak lęku pojawi się w nieznanym jej miejscu, przestrzeni publicznej, stara się ograniczyć swoją aktywność do bezpiecznej strefy i unika wychodzenia z domu. W takiej sytuacji mówimy o agorafobii. W każdym z tych przypadków powinniśmy zwrócić się o pomoc do specjalistów, ponieważ tylko wtedy mamy szansę na oswojenie lęku i życie bez niszczącego uczucia napięcia. Jak pomóc osobie z atakami paniki? Jeśli chodzi o zdiagnozowane ataki paniki, leczenie polega przede wszystkim na korzystaniu z pomocy psychologa lub psychiatry. Podstawą jest terapia indywidualna lub grupowa, zwykle behawioralna. Pacjent stopniowo oswaja się z lękiem, z sytuacjami, w których się on pojawia i poznaje czynniki, które go wywołują. Gdy terapia nie jest wystarczająca, konieczne jest wprowadzenie farmakologii (np. tabletek na uspokojenie) przez lekarza psychiatrę. Niezwykle pomocna jest zmiana stylu życia – ograniczenie lub umiejętność radzenia sobie ze stresem (np. poprzez aktywność fizyczną). Osoby zamknięte w sobie powinny mówić o swoich uczuciach i emocjach bliskim, co pozwoli zrzucić im z siebie ciężar emocjonalny. Warto też zdecydować się na ćwiczenia oddechowe. To właśnie kontrola oddechu jest kluczowa podczas ataku paniki. Preparaty wspomagające pracę układu nerwowego Wszędobylski stres jest znakiem rozpoznawczym XXI w. Jednym ze sposobów na okiełznanie stresu jest stosowanie środków uspokajających. Atak paniki – co robić? Zauważyłaś osobę, która ma atak paniki? Co robić, aby jej pomóc? Przede wszystkim zapewnij ją, że jest bezpieczna i jej z atakiem paniki powinna przyjąć wygodną pozycję, zapewniającą jej stabilność. Może usiąść, oprzeć się o drzewo lub pochylić głowę delikatnie w dół, jednocześnie opierając dłonie na udach. Napad lęku wiąże się z przyspieszonym oddechem i dusznościami, dlatego podstawową czynnością jest kontrola oddechu. Wdech przez nos, liczenie do 3 i wypuszczanie powietrza ustami. Ustabilizować oddech pomoże też oddychanie do papierowej torebki. Narastający lęk ogarnia umysł i sprawia, że czujemy się oderwani od rzeczywistości. Pomocne okazuje się odwrócenie uwagi od natłoku negatywnych myśli, na przykład odpowiadanie na pytania zadawane przez drugą osobę, niedotyczące ataku. Autor artykułu:mgr farm. Mariusz Kamiński
⬇️NADCHODZĄCY KURS - PAP⬇️ w kontekście tych wszystkich badań ogłaszam nadchodzący kurs PAP - POKONAJ ATAKI PANIKI 🫨 kurs opiera się na sprawdzonych i przetestowanych przezemnie jak i moich pacjentów metodach i technikach, które pomagają poradzić sobie z atakami paniki 👻 PAP - to narzędzie, które POKOŻE CI W ZARZĄDZANIU ATAKAMI PANIKI I ODZYSKANIU SPOKOJU W
Objawy ataku panikiAtak paniki to nagły epizod intensywnego lęku lub dyskomfortu. Reakcja ta może pojawić się bez żadnego konkretnego powodu, również wtedy, kiedy nie ma realnego zagrożenia. Zdarza się, że ataki paniki występują w nocy i wtedy zwykle mają cięższy przebieg. Podczas napadu paniki współczulny układ nerwowy pobudza nadnercza do uwolnienia dużej ilości adrenaliny. Jej nadmiar może w bardzo krótkim czasie spowodować następujące symptomy fizyczne (tzw. objawy somatyczne): kołatanie serca;pocenie się;drżenie;brak tchu;uczucie duszenia się;ból lub dyskomfort w klatce piersiowej; nudności i bóle brzucha;zawroty głowy;mrowienie;dreszcze lub uderzenia somatycznym towarzyszą symptomy psychiczne. Nalezą do nich przede wszystkim silny lęk, niepokój i dyskomfort. Pojawiają się katastroficzne myśli – mam zawał, umrę, zemdleję, wariuję. Często występuje poczucie nierealności i obcości samego siebie (depersonalizacja) oraz uczucie, że cała sytuacja nie dzieje się naprawdę (derealizacja). Ograniczona może być też zdolność do kontaktu z atak paniki trwa kilka lub kilkanaście minut, przy czym objawy mogą utrzymywać się nawet do 30 minut. Sporadycznie poprawa samopoczucia może trwać dłużej. Nagły napad lęku jest zwykle bardzo stresującymi i przerażającym doświadczeniem. Natężenie objawów somatycznych jest tak duże, że osoba, która ich doświadcza boi się o swoje życie. Warto jednak pamiętać, że atak paniki nie spowoduje zatrzymania serca, nie sprawi, że ktoś przestanie oddychać i się udusi albo zemdleje czy popadnie w między atakiem paniki a lękiemObjawy ataków paniki i napadów lęku są podobne, dlatego ich odróżnienie bywa trudne. Oto kilka wskazówek, które mogą być pomocne przy ich lęku zwykle pojawia się jako reakcja na konkretny bodziec lub sytuację np. telefon w środku nocy, natomiast ataki paniki najczęściej występują bez konkretnego wyzwalacza (zagrożenia). Symptomy ataku paniki są intensywne i niepokojące. Objawy lęku mają natomiast różną intensywność, od lęku łagodnego do ciężkiego. Sygnały ataku paniki bardzo szybko się nasilają, podczas gdy oznaki lęku pojawiają się stopniowo w jakimś przedziale czasowym. Ostatnia różnica dotyczy czasu trwania. Objawy ataku paniki znikają po kilku, kilkudziesięciu minutach, natomiast lęku mogą utrzymywać się przez długi ataków panikiAtaki paniki występują u ok. 9 proc. populacji. Częściej pojawiają się u kobiet i osób młodych (między 20. a 45. rokiem życia). Jednak pierwsze epizody mogą wystąpić już w stanów paniki nie są do końca znane. Wśród czynników wywołujących napady paniki wyróżnia się: czynniki genetyczne – należy do nich tzw. „próg lękowy” czyli skłonność do reagowania lękiem, z którą się rodzimy (są osoby bardziej lub mniej lękowe). Ponadto badania naukowe wskazują, że osoby doświadczające ataków paniki oddychają nieco inaczej i mają tendencje do hiperwentylacji;uwarunkowania środowiskowe – zmęczenie, silny stres, choroba, w tym choroba bliskiej osoby, wypadek, używanie substancji paniki a inne schorzeniaObjawy intensywnego epizodu lęku mogą występować w zaburzeniach psychicznych, tj. np. zaburzenia lękowe, depresje, psychozy, zaburzenia świadomości, uzależnienia oraz w schorzeniach somatycznych np. astma oskrzelowa, niewydolność czy zawał serca, niewydolność wątroby, zaburzenia endokrynologiczne (np. schorzenia tarczycy, nadnerczy, trzustki), hipoglikemia, nowotwory mózgu, stwardnienie sobie radzić z atakami paniki?Jeśli ktoś doświadcza ataku paniki po raz pierwszy, powinien skontaktować się lekarzem, a nawet wezwać pogotowie w celu wykluczenia somatycznego podłoża pojawiających się objawów. W przypadku kolejnego epizodu osoba go przeżywająca wie już mniej więcej czego się spodziewać. Warto skorzystać z poniższych podpowiedzi, w celu złagodzenia symptomów:Nie walczyć z paniką. Stawianie oporu pojawiającym się objawom może je tylko zaostrzyć. Należy starać się zaakceptować odczuwany lęk, nie walczyć z nim, gdyż próba uniknięcia lęku może wywołać niepokój i nasilić epizod paniki. Nie wolno też straszyć samego siebie, tylko starać się dodawać sobie otuchy np. poprzez użycie takich stwierdzeń: „to przeminie”, „uporałam się z tym wcześniej, to i dam radę teraz”.Starać się odzyskać kontrolę nad oddechem. Oddychać powoli, głęboko i przez nos. Pozwoli to przeciwdziałać hiperwentylacji. Watro podjąć jakąś (choćby minimalną) aktywność fizyczną. Pozwoli to rozładować nadmiar energii i starać się odwrócić uwagę od tego, co się dzieje z ciałem i od napływających katastroficznych myśli. Zwrócić uwagę na przedmioty czy osoby w najbliższym otoczeniu. Zadzwonić do kogoś lub zacząć czytać coś w telefonie. Jeśli jesteśmy w sklepie można policzyć ludzi stojących w kolejce albo pieniądze w portfelu. Pomocne może być też liczenie wstecz od 100 z przeskokiem co trzy (100, 97, 94, itd.) lub zaśpiewanie czy recytacja wiersza. Można także wziąć zimny pomóc osobie doświadczającej epizodu paniki?Ataki paniki pojawiają się bez ostrzeżenia i mogą być bardzo przerażające, dlatego ważne jest, aby wszyscy zachowali spokój. Mając na uwadze fakt, że objawy osiągają zwykle najwyższą intensywność w ciągu 10 minut należy działać szybko, żeby pomóc je złagodzić. Co zatem warto i czego nie należy robić, jeśli ktoś w naszej obecności ma atak paniki?1. Absolutnie nie wolno krzyczeć, oceniać i wyśmiewać osoby przeżywającej atak. Na nic zdadzą się komentarze w stylu: „Uspokój się”, „Nie rób przedstawienia”, „Nic ci nie będzie”. Zamiast tego warto spokojnym głosem zapewnić o swojej obecności i gotowości do wsparcia. Powiedz: „Jestem tutaj i będę, dopóki to się nie skończy”, „Wszystko będzie dobrze, nic ci nie grozi”.Pomóż osobie potrzebującej przyjąć możliwie jak najbardziej wygodną i stabilną pozycję. Jeśli widzisz, że nie jest ona w bezpiecznym miejscu, pomóż jej znaleźć się tam, gdzie jej nic nie grozi. Nie podejmuj jednak działań gwałtownie. Uprzedź osobę doświadczającą epizodu paniki, że jej też odwrócić uwagę osoby w trakcie ataku od tego, co się z nią dzieje np. zadając pytania niezwiązane z samym ataków panikiPojedynczy napad paniki nie jest klasyfikowany jako zaburzenie psychiczne. O zaburzeniu mówimy, jeśli podczas doświadczania ataku człowiek interpretuje jego objawy jako zagrażające dla życia lub zdrowia psychicznego i zaczyna się ich obawiać. Pojawia się wtedy tzw. lęk antycypacyjny, czyli tzw. "lęk przed lękiem", który sprawia, że pacjenci zaczynają się martwić, żyją w napięciu i niepokoju. Zwykle mocno skupiają się na objawach somatycznych, wnikliwie obserwują, co dzieje się z ich ciałem. Robią badania, szukają informacji na temat różnych chorób. Najpoważniejszą jednak konsekwencją napadów paniki jest unikanie. Najpierw zwykle sprowadza się to do unikania miejsc związanych bezpośrednio z atakiem np. ulic, galerii handlowych, określonych środków transportu itp. Potem lęk rozszerza się na coraz więcej obszarów osób zaczyna bać się każdego wyjścia z domu. Powoduje to trudności w życiu osobistym oraz zawodowym i prowadzi do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Mogą pojawić się objawy depresji, wzrasta też ryzyko paniki można i należy leczyć. Rokowania co do poprawy są dobre. W leczeniu epizodów paniki wykorzystuje się zarówno farmakoterapię, jak i psychoterapię. Cele leczenia są dwa. Po pierwsze przerwanie napadu lęku, po drugie profilaktyka kolejnych stanów paniki. Podstawową metodą leczenia zaburzeń lękowych w tym ataków paniki jest psychoterapia. Pozwala ona rozwiązać problem psychologiczny oraz wykorzystywać wiedzę i umiejętności terapeutyczne w celu psychoedukacji. Jak pokazują badania jedną z najskuteczniejszych form leczenia ataków paniki jest podjęcie terapii w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT). W czasie jej trwania pacjenci uczą się identyfikowania a następnie kwestionowania i przeformułowania przekonań na temat lęku i paniki. Następuje też zamiana katastroficznych myśli na pozytywne. Kolejnym zadaniem psychoterapii jest nauka technik niektórych przypadkach konieczne jest leczenie farmakologiczne. W celu przerwania napadu lęku, wykorzystuje się doraźnie i krótkotrwale leki z grupy tzw. benzodiazepinów. Natomiast, aby przeciwdziałać nawrotom stosuje się leki przeciwdepresyjne z grupy selektywnych inhibitorów wychwytu serotoniny (SSRI). O tym, który preparat i w jakiej ilości powinien być stosowany decyduje lekarz działań terapeutycznych pomocne jest też dbanie o tzw. higienę życia. Warto się wysypiać, ograniczyć spożywanie kawy, zadbać o ruch, w tym również ruch na świeżym tematy: Jak rozmawiać z dzieckiem o wojnie?Czym są fobie? Rodzaje, objawy i leczenieLęk separacyjny – czym jest? Jak sobie z nim radzić?Źródła:„Lęk i fobia. Praktyczny podręcznik dla osób z zaburzeniami lękowymi” Edmund J. Bourne;„Zaburzenia lękowe. Podręcznik z ćwiczeniami opartymi na terapii poznawczo-behawioralnej” David Clarke, Aaron T. Beck;„Wytrenuj swój mózg” Seth J. Gillihan, Jolanta Grygiel.
Test fly sa ating bat kite o paniki na Saranggola Ang hirap paliparin pero nagawan parin ng paraan para lang lumipad.Watch the full video para Makita nyo yon
Napady paniki Leczenie lęków i ataków paniki – skorzystaj z profesjonalnej pomocy ekspertów z PsychoMedic. Umów się na wizytę przez Internet lub zadzwoń: 799-399-499 Każdy, kto chociaż raz przeżył atak paniki, wie, jak przykre i trudne jest to doświadczenie. Napad lęku zazwyczaj przychodzi w najmniej spodziewanym momencie, odbierając nam zdolność racjonalnego myślenia i wywołując bardzo wiele nieprzyjemnych odczuć. Do najczęstszych objawów somatycznych powodowanych przez atak lęku należą: przyspieszone bicie serca, silny ból głowy, a także problemy z oddychaniem (hiperwentylacja), które w skrajnych przypadkach mogą prowadzić nawet do utraty przytomności. Człowiek doświadczający napadu lękowego nie jest w stanie się na niczym skupić. Często nie wie, co się z nim dzieje i obawia się, że zaraz umrze. Jeżeli borykasz się z podobnym problemem – pamiętaj, że nie jesteś sam/a! Napady lękowe to przypadłość, której doświadczają setki tysięcy osób na całym świecie. Warto wiedzieć, że leczenie lęku jest możliwe, a stosowane obecnie metody (w tym specjalnie opracowane ćwiczenia na ataki paniki) przynoszą świetne rezultaty. PsychoMedic to sieć klinik psychologiczno-psychiatrycznych, których główną misją jest pomaganie ludziom zmagającym się z problemami o podłożu psychicznym. Nasi doświadczeni Specjaliści – psychologowie, psychoterapeuci i psychiatrzy – doskonale wiedzą, jak leczyć lęki o różnym charakterze i pochodzeniu, w tym między innymi: fobie, ataki paniki, czy uogólnione zaburzenia lękowe. W proponowanej przez nas terapii koncentrujemy się zarówno na dotarciu do źródeł zaburzeń lękowych i ich wyeliminowaniu, jak i na wspieraniu Pacjentów w doraźnym radzeniu sobie z objawami towarzyszącymi atakom paniki, takimi jak nagłe skoki ciśnienia, czy hiperwentylacja. Leczenie w PsychoMedic ma zawsze wszechstronny, kompleksowy charakter i dopasowane jest do specyfiki zaburzeń danego Pacjenta. Atak paniki – objawy Przyjrzyjmy się najpierw, czym objawia się atak paniki i jak wygląda? Atak paniki – jak zostało już wyżej wspomniane – pojawia się często niespodziewanie i towarzyszy mu obezwładniające uczucie niepokoju, nierzadko połączone z obawą o własne życie i zdrowie. W krótkim czasie zachodzi również wiele silnych reakcji somatycznych, które dodatkowo potęgują nieprzyjemne odczucia wywołane przez atak paniki. Objawy pojawiające się wówczas to przede wszystkim: ucisk w klatce piersiowej i trudności z oddychaniem, które w niektórych przypadkach prowadzą dodatkowo do przejściowych problemów z widzeniem (tzw. mroczków przed oczami) i zawrotów głowy. Wiele osób, u których powtarzają się napady lękowe, mówi również o doświadczaniu kołatania serca i wzmożonym poceniu się. Ataki paniki – przyczyny Wielu Pacjentów nie wie, co wywołuje u nich ataki paniki. Przyczyny mogą być różne, począwszy od czynników genetycznych (wówczas ataki paniki mają przeważnie charakter nawracający), poprzez uwarunkowania środowiskowe albo temperamentalne. Nierzadko napady lękowe mają swoje źródło w specyficznej konstrukcji psychicznej Pacjenta (np. w jego neurotyczności lub nadwrażliwości na bodźce lękowe). Przyczyny ataku paniki mogą leżeć wówczas w błędnym, nieadaptacyjnym sposobie myślenia. Niektórzy na przykład mylnie zakładają, że niemal każda nagła, drobna zmiana w funkcjonowaniu ich organizmu – taka jak przyspieszone tętno lub kołatanie serca – świadczy o zawale lub innym, zagrażającym życiu stanie. Zaczynają odczuwać lęk, który się nasila, a to ostatecznie powoduje atak paniki. Przyczyny takiej sytuacji należy doszukiwać się w sposobie, w jaki dana osoba interpretuje sygnały z ciała. Atak paniki – jak leczyć? Wiele osób, którym towarzyszą napady lękowe, zastanawia się, czy ataki paniki da się wyleczyć? Jak nie czuć się wobec nich bezsilnym? Jak walczyć z atakami paniki, które niejednokrotnie potrafią znacząco obniżyć jakość codziennego funkcjonowania? Zdarza się, że napad lękowy pojawia się tylko raz – jako konsekwencja silnie stresującego przeżycia lub wydarzenia. Jeżeli jednak doświadczysz ataku lęku po raz drugi lub kolejny – warto poszukać profesjonalnej pomocy. Udzielić jej może doświadczony psychiatra lub psychoterapeuta, którzy doskonale wiedzą, jak leczyć ataki paniki. Zdajemy sobie sprawę, że atak lęku to każdorazowo ogromnie trudne i przytłaczające, a nierzadko także wstydliwe przeżycie. Wiemy także, jak bardzo obezwładniający potrafi być lęk. Leczenie w PsychoMedic odbywa się zawsze w przyjaznych, komfortowych dla Pacjenta warunkach, uwzględniających jego aktualny stan psychiczny oraz indywidualne potrzeby. Podczas pierwszej wizyty lekarskiej Specjalista przeprowadza wywiad i stara się ustalić podłoże dolegliwości. Następnie – na podstawie postawionej diagnozy podejmuje decyzję, jak leczyć ataki paniki u danego Pacjenta i jaka forma pomocy będzie najskuteczniejsza. Może to być na przykład odpowiednio dobrane leczenie farmakologiczne (bezpiecznymi lekami przeciwlękowymi, a w razie potrzeby także regulującymi nastrój) lub regularne spotkania z terapeutą (psychoterapia). Niekiedy najlepszym wyjściem będzie połączenie obu tych form oddziaływania. Dla wielu osób napady lękowe są problemem nawracającym i znacząco obniżającym jakość życia. Nic dziwnego, że czasem wątpią w to, czy ataki paniki da się wyleczyć. Wyniki wielu przeprowadzonych badań napawają jednak nadzieją – szacuje się, że od 80 do nawet 90% Pacjentów z napadami lęku, którzy stosują się do zaleceń, osiąga całkowitą remisję objawów. Atak paniki – jak pomóc samemu sobie? Na pytanie „jak leczyć ataki paniki?” odpowiedź jest jednoznaczna – zdecydowanie warto w tym wypadku skorzystać z pomocy profesjonalisty. Niektórzy zastanawiają się jednak, jak pokonać ataki paniki w momencie, gdy do nich dochodzi – czy istnieją jakieś sposoby, aby zmniejszyć nasilenie ataku albo zapanować nad nim, zanim całkiem się rozwinie? Napady lękowe najlepiej próbować tłumić już w zarodku – przede wszystkim poprzez spokojne, powolne i głębokie oddychanie. Pomocne może być również liczenie do dziesięciu albo wykonywanie prostych ćwiczeń fizycznych. Warto sięgnąć także do bezpłatnych materiałów relaksacyjnych dostępnych w internecie, o czym pisaliśmy między innymi TUTAJ. Atak paniki – jak pomóc drugiej osobie? Jeśli w swoim otoczeniu mamy osobę, która może mieć napad lękowy – warto wiedzieć, jak jej pomóc. Jak pokonać ataki paniki, do których dochodzi w naszej obecności? Przede wszystkim warto wiedzieć, czym objawia się atak paniki, tak aby już w momencie, kiedy zaistnieją jego pierwsze symptomy – odpowiednio zareagować. Osobę doświadczającą silnego lęku powinniśmy zachęcić do świadomego oddychania – możemy ją przy tym wesprzeć, oddychając spokojnie razem z nią. Zapewnijmy ją także, że wszystko jest w porządku i że będziemy przy niej tak długo, jak tylko będzie to potrzebne. Kiedy napad ustąpi – porozmawiajmy o tym, co się przed chwilą stało. W razie potrzeby – możemy również podzielić się swoją wiedzą o tym, czym jest atak paniki, jak leczyć tego rodzaju przypadłość i gdzie szukać pomocy. Jeśli bliska osoba o to poprosi – możemy także pomóc jej w umówieniu się do Specjalisty, a nawet towarzyszyć w trakcie pierwszej wizyty. Kompleksowa pomoc Atak lęku to nierzadko problem, który dotyczy wielu Pacjentów zmagających się z całościowymi zaburzeniami lękowymi. Objawy zaburzeń nerwicowych to stałe uczucie niepokoju, zamartwianie się, czasem także silny niepokój o własne zdrowie, który może sprowokować atak paniki. Jak leczyć napady lęku w sytuacji, gdy są one objawem szerszego problemu? W takim przypadku najważniejsza jest dokładna diagnoza u lekarza psychiatry i ustalenie, z jakim konkretnie zaburzeniem zmaga się Pacjent (może to być np. zespół lęku uogólnionego lub zaburzenia depresyjno-lękowe mieszane). Aby umówić się na wizytę, wystarczy skorzystać z naszej wyszukiwarki internetowejlub zadzwonić pod numer telefonu: 799-399-499. Zapraszamy do kontaktu! SPRAWDŹ NAJSZYBSZE TERMINY WARSZAWA  Psychiatra dzieci i młodzieży Psychiatra 14:0014:2015:4016:0017:2017:4018:0018:2018:4019:0019:2019:4020:20 kolejny termin Psykhiatr Varshava RU 15:0015:2015:4016:4017:0017:2017:4018:0018:2018:4019:2020:40 kolejny termin Psychiatra 9:4010:0010:2010:4011:0011:2011:4012:0013:0013:2013:4014:0014:2015:2015:40 kolejny termin English-speaking psychiatrist English-speaking psychiatrist Psychiatra 9:009:209:4010:0010:2010:4011:0011:2011:4012:0012:2012:4013:0013:2013:4015:0015:2015:4016:0016:2016:4017:0017:2017:40 kolejny termin Psychiatra 8:008:208:409:009:209:4010:0010:2010:4011:2011:4013:0013:2013:4014:0014:20 kolejny termin  ŁÓDŹ  Psychiatra 9:009:209:4010:0010:2010:4011:2011:4012:0013:2013:4014:00 kolejny termin English-speaking psychiatrist  KATOWICE  English-speaking psychiatrist Psychiatra 11:0011:2011:4012:0012:2012:4013:0013:2013:4014:0014:2014:40 kolejny termin  KRAKÓW  Psychiatra 10:4011:4012:0012:2012:4013:0013:2013:4014:0014:2014:4015:0015:2015:4016:0018:2018:40 kolejny termin English-speaking psychiatrist English-speaking psychiatrist Psychiatra 8:008:208:409:009:209:4010:4011:0011:2011:4012:0012:2012:40 kolejny termin  WROCŁAW   POZNAŃ   GDAŃSK   POZNAJ OPINIE NASZYCH PACJENTÓW  Profesjonalna, kompetentna a przy tym bardzo uważna na małego pacjenta oraz przejętych rodziców. Serdecznie polecam.   Pani Małgorzata już po pierwszym spotkaniu wzbudziła moje zaufanie i sprawiła, że czuję, że trafiłem w dobre ręce.
Choroby psychiczne i przerażające ataki paniki eksplodowały po tym, jak dziesiątki milionów ludzi zostało wymuszonych na szczepieniach w ramach Operacji Warp Speed Kiedy ludzie myślą o zdarzeniach niepożądanych związanych ze szczepieniami, zakładają, że uszkodzenie poszczepienne zawsze będzie miało charakter fizjologiczny i będzie stanowić fizyczną manifestację objawów.
Dodano dnia 12. Grudzień, 2021 Atak paniki jest objawem lękowym. Można doświadczyć go w wielu sytuacjach. Pojawia się nagle, szybko się nasila i nie jest możliwe jego przewidzenie. W jego trakcie pojawiają się objawy psychiczne i somatyczne. Zobacz, jak poradzić sobie z atakami paniki. Każda osoba przynajmniej raz w życiu doświadczyła uczucia lęku. Jest to bardzo nieprzyjemny stan emocjonalny. Jego wystąpienie jest związane z przewidywaniem i wyobrażeniem nadchodzącego niebezpieczeństwa, a nie realnym zagrożeniem. Bodziec ten może być zewnętrzny lub wewnętrzny. Osoba doświadczająca lęku odczuwa niepokój i napięcie. Pojawia się też chęć ucieczki. Lęk występujący sporadycznie nie jest niczym złym. Problemem jest, gdy zaczyna dominować, a tym samym utrudnia codzienne funkcjonowanie. Wówczas rozpoznawane są zaburzenia lękowe, które mogą objawiać się jako napady paniki. Czym jest atak paniki? Atak paniki jest nagłym stanem zaliczanym do objawów lękowych. Jego wystąpienie nie jest związane ze stanem realnego zagrożenia, chociaż są sytuacje, które mogą doprowadzić do jego wystąpienia. Osoba, która go doświadcza, odczuwa lęk o bardzo dużym natężeniu. Szacuje się, że ataków paniki doświadcza około 9% społeczeństwa. Częściej występują u kobiet i osób młodych (między 20. a 45. rokiem życia). Ataki paniki pojawiają się nieoczekiwanie. Epizod trwa zwykle kilkanaście minut. Maksymalne natężenie osiąga między 2. a 10. minutą od wystąpienia pierwszych objawów. Zdarza się, że nagłe napady lęku pojawiają się w nocy. Zwykle mają cięższy przebieg. Objawy ataku paniki Ataki paniki charakteryzują się jednoczesnym występowaniem objawów: psychicznych, somatycznych. Psychiczne objawy ataku paniki to przede wszystkim silny lęk, niepokój i dyskomfort. Osoba, która go doświadcza, boi się o swoje życie. Pojawia się też strach przed utratą kontroli nad sobą. Często towarzyszy mu depersonalizacja, czyli poczucie nierealności i obcości samego siebie, a także derealizacja – uczucie, że cała sytuacja nie dzieje się naprawdę. Ograniczona może być zdolność do kontaktowania się z otoczeniem. Objawy somatyczne ataku paniki to: zawroty głowy, kołatanie serca, ból w klatce piersiowej, uczucie duszności i trudności w złapaniu oddechu, przyspieszony oddech, uczucie dławienia się, wzmożone pocenie się, uderzenia gorąca, drżenie kończyn lub całego ciała, mrowienie kończyn, nudności, bóle brzucha, suchość w ustach, zawroty głowy. W trakcie ataku paniki może dojść do zasłabnięcia. Przypadłość ta występuje z różną częstotliwością. Napad pojawia się raz na jakiś czas, ale też można doświadczać go częściej – nawet kilka razy w tygodniu. Przyczyny ataku paniki Napad lęku najczęściej jest objawem zaburzenia psychicznego lub choroby ogólnoustrojowej. Zdarza się, że atak paniki występuje tylko raz w życiu. Przyczyn ataków paniki jest kilka. Zalicza się do nich zaburzenia psychiczne, takie jak: zaburzenia lękowe uogólnione, zespół lęku napadowego, zespoły otępienne, zaburzenia afektywne, fobie, zaburzenia psychotyczne. Z napadami paniki może zmagać się osoba, która choruje na choroby somatyczne: padaczkę, nadczynność tarczycy, tężyczkę, hipoglikemię napadową, chorobę niedokrwienną serca. Napad paniki może wystąpić także u osób, które żyją w ciągłym stresie. Jak poradzić sobie z atakiem paniki? W momencie napadu paniki należy starać się zachować spokój. Dobrze jest poinformować osobę postronną, co się dzieje. Konieczne jest rozluźnienie mięśni i spokojne oddychanie. Jeżeli jest to kolejny epizod, a lekarz przepisał leki, trzeba je zażyć. Pojawienie się kolejnych ataków paniki jest wskazaniem do wizyty u lekarza. Specjalista może zalecić leczenie farmakologiczne oraz psychoterapię. Konieczne jest wykonanie badań, które pozwolą znaleźć przyczynę występowania napadów lęku (są to np. testy laboratoryjne w kierunku chorób somatycznych). Podjęcie się terapii jest bardzo ważne. Nieleczone ataki paniki mogą prowadzić do rozwoju kolejnych zaburzeń. Często rozwija się agorafobia, czyli lęk przed wyjściem z domu i przebywaniem w otwartej przestrzeni. Osoba chora obawia się, że doświadczy kolejnego napadu wśród obcych ludzi. Dobrze jest wiedzieć, jak wygląda atak paniki, aby udzielić pomocy osobie, która go doświadcza. Przede wszystkim trzeba zapewnić jej poczucie bezpieczeństwa. Trzeba mówić do niej spokojnie i zapewnić, że nie dzieje się nic złego. Można poprosić, aby oddychała spokojnie, powoli i głęboko – w takim samym tempie, jak druga osoba. Warto też policzyć razem z nią do 10. Konieczne jest pozostanie z osobą doświadczającą napadu paniki do momentu jego ustąpienia. Podsumowanie Napady paniki pojawiają się nagle i są bardzo nasilone. Ustępują w ciągu kilku minut, a w ich trakcie obecne są objawy psychiczne i somatyczne. Osoba doświadcza silnego lęku, który nie ma konkretnej przyczyny. Każdy powinien zdawać sobie sprawę z tego, jak wyglądają ataki paniki, aby udzielić pierwszej pomocy poszkodowanemu oraz rozpocząć odpowiednie leczenie, gdy problem dotyczy go samego. Źródła: K. Małyszczak, Napady paniki - jak przerwać błędne koło?, “Psychiatria po Dyplomie” 2013 (dostęp A. Bilikiewicz, Psychiatria. Podręcznik dla studentów medycyny, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2006. Autorka Angelika Janowicz – absolwentka Uniwersytetu Medycznego im. Piastów Śląskich we Wrocławiu na kierunku pielęgniarstwo. Pisze o zdrowiu, ponieważ wie, jak ważna jest edukacja pacjenta. Wielbicielka podróży i kuchni greckiej.
Tłumaczenia w kontekście hasła "ty paniki" z polskiego na francuski od Reverso Context: Dzień mija, a ty paniki. Tłumaczenie Context Korektor Synonimy Koniugacja Koniugacja Documents Słownik Collaborative Dictionary Gramatyka Expressio Reverso Corporate
Ataki paniki obok depresji należą do najczęściej występujących zaburzeń emocjonalnych Polaków. Ze statystyk wynika, że dotykają około 9 proc. z nas. Eksperci alarmują, że wojna w Ukrainie nasiliła problemy osób psychiczne chorych i sprawiła, że nasilony lęk odczuwa znaczna część społeczeństwa. Jak radzić sobie z lękiem i paniką w trakcie wojny toczącej się tuż za naszą granicą? Tekst powstał w ramach akcji "Bądź zdrów!" WP abcZdrowie, gdzie oferujemy bezpłatną pomoc psychologiczną dla osób z Ukrainy i umożliwiamy szybkie dotarcie do specjalistów Polakom. Zobacz film: "Obowiązek szczepień medyków rodzi wiele problemów natury prawnej. Dr Cholewińska-Szymańska: Jesteśmy w sytuacji patowej" spis treści 1. Czym charakteryzuje się atak paniki? 2. Jak odróżnić atak paniki od ostrej reakcji na stres? 3. Kiedy udać się po pomoc do specjalisty? 4. Sposoby radzenia sobie z napadami lęku i paniki rozwiń 1. Czym charakteryzuje się atak paniki? Wojna w Ukrainie podsyca obawy o bezpieczeństwo nasze i naszych rodzin. W mediach społecznościowych oraz na formach internetowych wiele osób uskarża się na nasilony lęk. Część z nich mówi wprost o atakach paniki. Po czym poznać atak paniki i jak odróżnić go od stanu lękowego? Jak wyjaśnia prof. dr hab. n. med. Agata Szulc, psychiatra z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, klasyczne symptomy ataku paniki objawiają się szybko i w sposób fizyczny. Są to stany chorobowe, które wymagają niezwłocznego kontaktu ze specjalistą. - Objawy są przeróżne: kołatanie serca, osłabienie duszność, zawroty głowy, ból w klatce piersiowej, zimne poty, uczucie odrętwienia czy poczucie utraty kontaktu z otoczeniem i z sobą samym. Objawom zazwyczaj towarzyszy silny lęk, choć należy podkreślić, że nie pojawia się on u każdego. Człowiek obawia się, że zaraz zemdleje, postrada zmysły, utraci nad sobą kontrolę, a nawet umrze. Często pacjenci opowiadają, że podczas ataku paniki czują się odłączeni od rzeczywistości, a świat za szybą wydaje się dziwny, abstrakcyjny. Lęk może być tak duży, że pacjent ze strachu przed śmiercią pojedzie do szpitala na SOR – wyjaśnia w rozmowie z WP abcZdrowie prof. Szulc. Lekarka dodaje, że ataki paniki najczęściej trwają 10 minut. Bardzo często jednak nawracają i utrudniają normalne funkcjonowanie w społeczeństwie. Są dla człowieka tak dużym szokiem, że chociaż trwają krótko, mogą wywołać nieustającą obawę i strach przed nawrotem. - W skrajnych przypadkach ataki paniki mogą pojawiać się nawet kilka razy dziennie. U wielu pacjentów pojawiają się raz dziennie, u części raz w tygodniu, a u jeszcze innych raz w miesiącu. Trzeba mieć świadomość, że jest to choroba nawrotowa, która ma tendencję do przypominania o sobie w najmniej spodziewanych momentach – tłumaczy psychiatra. 2. Jak odróżnić atak paniki od ostrej reakcji na stres? Prof. Szulc podkreśla, że atak paniki jest stanem chorobowym. Charakteryzuje się tym, że silny lęk, który się pojawia, jest nieuzasadniony – pojawia się nagle, bez żadnego wyraźnego powodu. Aby pacjent otrzymał taką diagnozę, konieczne jest stwierdzenie określonej ilości takich napadów w określonym czasie. Czy wobec tego silny lęk związany z wojną w Ukrainie można utożsamiać z atakiem paniki? - Atak paniki nie zawsze jest reakcją na bieżące wydarzenia. Człowiek może żyć spokojnie, a napad silnego lęku może pojawić się znikąd. To, co obserwujemy w społeczeństwie wskutek wojny w Ukrainie, nazwałabym ostrą reakcją na stres. To nie jest tak, że ten nasz lęk pojawia się bez powodu. Wręcz odwrotnie - powód jest jasno zidentyfikowany. Niemniej objawy tej reakcji mogą być takie same, jak te towarzyszące atakom paniki. Ale będą to napady w reakcji na stres, a więc będą miały określone podłoże. One mogą się oczywiście utrwalić i mogą na dłuższą metę skutkować nerwicą lękową lub zaburzeniem w postaci stresu pourazowego. A ten z kolei najczęściej dotyka jednak osób, które uciekły przed wojną – wyjaśnia prof. Szulc. - Objawy ostrej reakcji na stres mogą być też nieco łagodniejsze i objawiać się płaczem, silnym przygnębieniem czy silnym lękiem. Może dojść do sytuacji, że z taką osobą nie będzie też w ogóle kontaktu przez jakiś czas. Objawy mogą się utrzymywać od kilku godzin do nawet kilku dni. Z czasem może się to przełożyć na ciągłe odczuwanie lęku adaptacyjnego, który będzie nam towarzyszył przewlekle. Stan, w którym nie wiemy, co będzie dalej, może się bowiem przedłużać. Mogą się pojawić także reakcje depresyjne – precyzuje psychiatra. 3. Kiedy udać się po pomoc do specjalisty? Prof. Szulc dodaje, że u wielu chorych na ataki paniki, wojna w Ukrainie eskalowała chorobę. Napady, które ustały, zaczynają pojawiać się na nowo. - Natomiast u osób, które nie mają zdiagnozowanej choroby, ten lęk jest także czymś naturalnym. Jeśli jednak czujemy, że przekracza on naszą wydolność psychiczną, nie damy rady się koncentrować, pracować czy wykonywać swoich codziennych obowiązków, to jest to sygnał, że konieczna jest pomoc psychologa lub psychiatry – tłumaczy ekspertka. Lekarka dodaje, że niezwykle istotne jest, aby specjaliści pochopnie nie przepisywali chorym leków na uspokojenie. - Pacjenci, chcąc poradzić sobie z atakiem paniki, stosują często leki uspokajające. Jeśli pacjent wie, że napady paniki są u niego bardzo silne, bardzo często chce być zabezpieczony, więc kupuje słoiczki z lekiem, który w razie potrzeby będzie mógł zażyć. Nie jest do końca właściwą postawą, ponieważ są to substancje o potencjale uzależniającym – zwraca uwagę prof. Szulc. Psychiatra radzi też, aby w trosce o swoje zdrowie psychiczne nie czytać nieustająco informacji o wojnie, ponieważ lęk będzie coraz silniejszy i może wymknąć się nam spod kontroli. - Starajmy się żyć swoim dotychczasowym życiem, wykonujmy codzienne obowiązki, bo eskalowanie tego lęku nic dobrego nam nie da – podsumowuje prof. Szulc. 4. Sposoby radzenia sobie z napadami lęku i paniki Jak reagować na ataki lęku i paniki? Eksperci zwracają szczególną uwagę na kontrolę oddechu i rozmowę z bliską osobą, która pomoże uspokoić emocje. - W ataku paniki należy zatrzymać się lub – jeżeli to możliwe – udać się w spokojne miejsce, następnie utkwić wzrok w jednym miejscu oraz skupić uwagę na swoim oddechu, spróbować go spowolnić i wydłużyć. Pomagają w tym specjalne aplikacje. Patrzenie w jedno miejsce, np. na ekran aplikacji i skupienie na oddechu zgodnie z rytmem aplikacji, pozwalają odciągnąć uwagę od myśli, które doprowadziły do ataku paniki, a także opaść emocjom. Wyrównanie oddechu pozwala nam dosłownie odzyskać kontrolę nad własnym życiem, a to zwiększa poczucie bezpieczeństwa. Wtedy możemy wykonać dalsze czynności, jak np. zadzwonić do bliskiej osoby. Chwila rozmowy, usłyszenie głosu kogoś znajomego, poprawiają poczucie bezpieczeństwa i pozwalają wrócić do codziennego funkcjonowania – tłumaczy Tomasz Kościelny, psychoterapeuta z ośrodka Holipsyche w Warszawie. Niezwykle ważne jest też nazywanie swoich emocji i uświadomienie sobie, że mamy do czynienia ze strachem, a nie z faktycznym zagrożeniem. Nazywanie tego, co przeżywamy, pozwala nam opanować wewnętrzny chaos. Wzmacnia poczucie kontroli i pozwala uzyskać choć trochę stabilności. Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez Rekomendowane przez naszych ekspertów Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki. polecamy Uqkapv.
  • 8i6lh4xsno.pages.dev/92
  • 8i6lh4xsno.pages.dev/378
  • 8i6lh4xsno.pages.dev/114
  • 8i6lh4xsno.pages.dev/217
  • 8i6lh4xsno.pages.dev/33
  • 8i6lh4xsno.pages.dev/90
  • 8i6lh4xsno.pages.dev/262
  • 8i6lh4xsno.pages.dev/239
  • 8i6lh4xsno.pages.dev/8

    • test na ataki paniki